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第58章 小50（第3页）

2.**自我保护机制**：

-遇到压力或困难时，更倾向于独自解决问题，而不是寻求伴侣或朋友的支持。

-为了避免受伤，可能会预先推开他人，防止自己陷入太深的感情中。

3.**沟通模式**：

-表达情感的需求较低，可能不会主动分享内心感受，导致伴侣感到被忽略或不解。

-当遇到分歧时，更可能采取回避策略而非直接面对问题，这可能会加剧误解和隔阂。

4.**关系稳定性**：

-较难建立起深层次的信任和亲密感，可能频繁更换伴侣，很难维持长期稳定的关系。

-即便处于一段关系中，也可能因为对独立的重视而忽视维护和深化这段关系的努力。

5.**自我形象**：

-往往自视甚高，相信自己能够独立解决问题，不太愿意承认需要他人的帮助。

-在内心深处可能隐藏着对被拒绝或遗弃的恐惧，但表面上却表现出不在乎的态度。

回避型依恋风格的根源通常与童年时期的抚养经历有关，可能是由于父母或照顾者的冷漠、不一致性回应，或者是对孩子的独立性给予了过度的强调。

随着年龄的增长，这种依恋模式成为了一种应对策略，用以保护自己不受潜在的亲密关系带来的痛苦或失望。

自我效能感是指个体对自己有能力成功执行某项任务或达成目标的信心。

在儿童成长过程中，培养他们的自我效能感尤为重要，因为它直接影响到孩子的学术成就、社会适应能力以及未来的心理健康。

以下是一些有效的方法，帮助家长和教育工作者培养孩子的自我效能感：

1.**设定合理的目标**：

-设立既有挑战性又可实现的小目标，让孩子通过努力达到这些目标，以此积累成功的经验。

-目标要具体、明确，便于衡量进度，这样孩子就能清楚知道自己是否接近成功。

2.**表扬过程而非结果**：

-更多地关注孩子在追求目标过程中的努力、坚持和进步，而不仅仅是最终的结果。

-使用描述性反馈，指出孩子做得好的具体地方，比如：“我很欣赏你在解题时的耐心和细心。”

3.**鼓励自主探索**：

-提供机会让孩子们自行解决问题，允许犯错，并从中学习。

-鼓励提问和探索未知，激发内在好奇心和求知欲。

4.**示范与指导**：

-成年人通过自身行动展示坚持不懈、面对困难时不轻易放弃的态度。

-分享个人克服挑战的经历，说明即便是成年人也需要不断尝试和学习。

5.**营造支持性的环境**：

-创建一个安全的空间，让孩子感到无论成败都会受到爱和支持。

-教育孩子如何看待失败，将其视为成长的机会，而非定义个人价值的标准。

6.**培养社交技能**：